Kada je u pitanju zdravlje naše djece, pobrinuti se da dobiju sve nutrijente koji su im potrebni može biti pravi izazov. Čak i uz uravnoteženu ishranu, postoje slučajevi kada deca možda ne dobijaju dovoljno vitamina i tu vitaminski dodaci mogu dobro doći. Kao dobavljač vitamina, iz prve ruke uvjerio sam se u važnost odabira pravih suplemenata za djecu. Na ovom blogu ću podijeliti neke od najboljih vitaminskih dodataka za djecu i zašto su tako korisni.
vitamin D
Vitamin D je izuzetno važan za djecu. Pomaže njihovim telima da apsorbuju kalcijum, koji je ključan za izgradnju jakih kostiju i zuba. Mnoga deca ne dobijaju dovoljno vitamina D, posebno ako ne provode mnogo vremena na otvorenom. Sunce je odličan prirodni izvor vitamina D, ali u nekim područjima, ili tokom određenih godišnjih doba, djeci može biti teško dobiti dovoljno sunčeve svjetlosti.
Suplementacija vitaminom D može pomoći u prevenciji stanja poput rahitisa, što je bolest koja slabi kosti. Takođe igra ulogu u podršci imunološkom sistemu, tako da može pomoći djeci da ostanu zdrava i da se bore protiv bolesti. Za većinu djece preporučuje se dnevni dodatak vitamina D od 400 - 600 IU (međunarodne jedinice). Vitamin D možete pronaći u tečnom obliku, obliku za žvakanje ili u obliku kapsula, što ga čini lakim za davanje djeci različitog uzrasta.
vitamin C
Svi znamo vitamin C kao vitamin za jačanje imuniteta, a podjednako je važan i za djecu. Pomaže tijelu da proizvodi kolagen, protein koji je važan za kožu, kosti i krvne sudove. Vitamin C također djeluje kao antioksidans, što znači da pomaže u zaštiti stanica od oštećenja.
Djeca su često izložena velikom broju bakterija u školi ili u vrtiću, a vitamin C može pružiti dodatnu podršku njihovom imunološkom sistemu. Takođe može pomoći u apsorpciji gvožđa iz biljne hrane. Možete pronaći dodatke vitamina C u različitim oblicima, poput gumenih žvakaćih gume, koje su obično hit kod djece. Za djecu se općenito preporučuje dnevna doza od 25 - 75 mg, ovisno o njihovoj dobi.
Iron
Gvožđe je neophodno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik po celom telu. Djeci je potrebno dovoljno željeza za pravilan rast i razvoj, posebno njihov kognitivni razvoj. Ako dijete ne dobiva dovoljno željeza, može postati anemično, što može dovesti do umora, slabosti i slabe koncentracije.
Dojenčadi između 6 i 12 mjeseci koja se primarno doje možda će trebati dodatak gvožđa, jer majčino mlijeko ima malo gvožđa. Starija djeca koja su izbirljiva u jelu ili koja ne jedu mnogo željeza – hrana bogata mesom, pasuljem i obogaćenim žitaricama također može imati koristi od dodatka gvožđu. Preporučeni dnevni unos gvožđa varira u zavisnosti od starosti, ali se uglavnom kreće od 7 do 10 mg za malu decu.
Kalcijum
Spomenuli smo kalcijum u vezi sa vitaminom D, ali on zaslužuje da se osvrne na njega. Kalcij je glavni mineral u kostima i zubima, a djeci je potreban za rast i održavanje jakih skeletnih struktura. Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta su sjajni izvori kalcija, ali neka djeca mogu biti netolerantna na laktozu ili jednostavno ne vole mliječne proizvode.
Suplementi kalcijuma mogu biti dobra alternativa. Dolaze u različitim oblicima, kao što su tablete za žvakanje ili pića obogaćena kalcijem. Količina kalcija koja je potrebna djetetu ovisi o uzrastu, ali općenito, djeci od 4 do 8 godina potrebno je oko 1000 mg dnevno, a onima od 9 do 18 godina 1300 mg dnevno.
Ostali korisni suplementi
Inositol Cyclohexanehexol
Inozitol, takođe poznat kaoinozitol cikloheksanheksol; cikloheksanheksol; inozitol; ekstrakt kukuruza, je vrsta supstance slične vitaminima. Ima ulogu u različitim tjelesnim funkcijama, uključujući formiranje stanične membrane i prijenos nervnih impulsa. Neka istraživanja sugeriraju da inozitol može pomoći u regulaciji raspoloženja i kognitivnim funkcijama kod djece. To može biti posebno korisno za djecu s određenim neurološkim ili bihevioralnim stanjima.
Nikotinamid u prahu
Nikotinamid u prahuje oblik vitamina B3. Važan je za proizvodnju energije u ćelijama i pomaže u održavanju zdrave kože, živaca i probave. Kod djece može podržati normalan rast i razvoj. Nikotinamid se općenito dobro podnosi i može biti odličan dodatak rutini dijetetskih suplemenata, posebno ako imaju loš apetit ili ne unose dovoljno vitamina B iz prehrane.
Colin Bitartrate Coated
Colin Bitartrate Coatedje još jedan važan nutrijent za djecu. Kolin je uključen u razvoj mozga, pamćenje i metabolizam. To je posebno važno u ranim godinama kada mozak brzo raste. Dodavanje kolinom može pomoći da se osigura da djeca dobiju dovoljno ovog vitalnog nutrijenta, posebno ako ne jedu puno kolina – hrane bogate kao što su jaja, jetra i soja.
Kako odabrati prave suplemente
Prilikom odabira vitaminskih suplemenata za djecu, važno je uzeti u obzir nekoliko stvari. Prvo razgovarajte sa djetetovim ljekarom ili pedijatrom. Oni mogu procijeniti specifične potrebe vašeg djeteta na osnovu njegovih godina, prehrane i ukupnog zdravlja. Oni također mogu preporučiti određenu marku ili vrstu dodatka.
Potražite suplemente koji su posebno formulisani za djecu. Ovi proizvodi su obično dizajnirani da imaju pravu dozu i oblik za djecu. Na primjer, tablete za žvakanje ili gumene gume su odlične za mlađu djecu koja mogu imati problema s gutanjem tableta.
Provjerite sastojke na etiketi i provjerite da nema nepotrebnih aditiva ili umjetnih boja. Želite čist i čist proizvod koji je siguran za vaše dijete.
Važnost kvaliteta
Kao dobavljač vitamina, znam koliko je važno osigurati proizvode visokog kvaliteta. Naše sastojke nabavljamo od najboljih dobavljača i slijedimo stroge proizvodne procese kako bismo osigurali čistoću i moć naših dodataka. O kvalitetu se ne može pregovarati kada je u pitanju zdravlje naše djece.
Kontakt za nabavku
Ako ste zainteresovani da saznate više o našim vitaminskim suplementima za decu ili želite da obavite kupovinu za svoju porodicu, zdravstvenu ordinaciju ili maloprodajno preduzeće, voleo bih da popričamo. Možete se obratiti i započeti raspravu o našim proizvodima, cijenama i dostupnosti. Tu smo da podržimo vaše putovanje u pružanju najboljeg za djecu u vašem životu.
Reference
- Američka akademija za pedijatriju. (202X). Vitaminsko-mineralni suplementi za djecu.
- Institut za medicinu. (201X). Referentni unos kalcijuma, fosfora, magnezijuma, vitamina D i fluora u ishrani.
- Svjetska zdravstvena organizacija. (202X). Smjernice o potrebama za vitaminima i mineralima u ishrani ljudi.
